고혈압이란 정확하게 무엇을 말하는지 알아보기

날씨가 추워지면서 혈압에 대해 걱정하시는 분들이 많을 꺼에요. 이는 단순하게 건강에 대한 문제가 아니라 우리 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있답니다. 그래서 이번시간에는 고혈압이 정확하게 무엇인지 그리고 왜 알아야 하는지 살펴보도록 하겠습니다.

1.고혈압의 정의와 종류

1)고혈압의 뜻

혈액이 혈관을 통해 흐를 때 벽에 가해지는 압력이 정상 압력보다 높은 상태를 말합니다. 혈압는 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 표현됩니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg이상이면 고혈압이라고 말하고 있습니다.

2)종류

크게 원발성과 이차성으로 나눌 수 있습니다. 원발성의 경우 특별한 원인 없이 서서히 발생하는 반면 이차성 고혈압의 경우 신장 질환이나 호르몬 이상, 선천적인 원인으로 발생하는 것이 특징입니다. 대부분의 고혈압을 앓는 사람들은 원발성으로 나타나는 경우가 많습니다.

2.고혈압의 원인과 위험 요인

주요 발생 원인 중 하나는 생활 습관에 있습니다. 너무 짜게 먹거나 운동 부족 또는 과도한 음주와 흡연으로 인해 고혈압이 발생할 수 있습니다. 비만과 스트레스도 원인이 될 수 있으며 나이가 들수록 혈관의 탄력이 떨어지면서 발생할 수 있습니다.

특히 가족력이 있는 경우 발병 확률이 높아지기 때문에 주의가 필요하고 당뇨병이나 고지혈증 같은 만성 질환이 있는 경우에도 위험성이 큽니다. 이들은 관리하는 것이 고혈압 예방에 중요한 요소가 될 수 있습니다.

3. 증상과 합병증

보통 특별한 증상이 없습니다. 하지만 너무 높은 경우에는 두통이나 어지러움이 동반될 수 있고 시야가 흐려질 수도 있습니다. 이런 증상을 오래 겪게 되면 심장병이나 뇌졸중 또는 신부전으로 발전할 수 있으니 정기적으로 관리를 해주는 것이 중요합니다.

4.관리와 예방 방법

관리하고 예방을 하기 위해서 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 염분 섭취를 줄이고 과일과 채소 섭취를 늘려 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 운동도 중요합니다. 혈압은 낮추는데 규칙적인 신체활동은 꼭 필요하며 하루 30분 이상 주 3회 한다는 생각으로 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

5. 마치며

여기까지 고혈압이 무엇인지 어떻게 관리하는지 알아보았습니다. 이 질환은 적절한 관리를 통해 에방을 하고 통제를 할 수 있습니다. 그래서 위에 설명한 방법들을 이해하고 실천해 나간다면 관리에 도움을 받을 수 있을 것입니다. 증상이 없다고 그냥 방치하면 나중에 더 큰 질병을 얻을 수 있으니 건강을 지키기 위해 작은 습관 부터 들이시기 바랍니다.