식전에 과일 먹으면 혈당관리에 좋은 이유 여러분은 과일을 하루 중 언제 드시나요? 식사 후 디저트로 즐기시나요? 아니면 간식으로 드시나요? 오늘은 과일을 섭취하는 최적의 시간에 대해 이야기해보려 합니다. 특히 혈당 관리 측면에서 식전 과일 섭취가 왜 좋은지, 제가 직접 경험한 것도 상세히 알려드리겠습니다. 1.검진 하고 나온 공복 혈당 얼마 전, 저는 건강검진에서 공복혈당이 조금 높게 나왔다는 이야기를 들었습니다. 의사 선생님께서는 생활습관 개선을 통해 혈당을 관리해보라고 조언해주셨죠. 그때부터 …
식전에 과일 먹으면 혈당관리에 좋은 이유 여러분은 과일을 하루 중 언제 드시나요? 식사 후 디저트로 즐기시나요? 아니면 간식으로 드시나요? 오늘은 과일을 섭취하는 최적의 시간에 대해 이야기해보려 합니다. 특히 혈당 관리 측면에서 식전 과일 섭취가 왜 좋은지, 제가 직접 경험한 것도 상세히 알려드리겠습니다. 1.검진 하고 나온 공복 혈당 얼마 전, 저는 건강검진에서 공복혈당이 조금 높게 나왔다는 이야기를 들었습니다. 의사 선생님…
소화 효소가 혈당 수치에 미치는 영향 혈당 변화에 소화 효소가 얼마나 중요한 역할을 하는지에 대해서 아는 사람들은 많이 없을 겁니다. 소화효소는 우리가 먹은 음식을 분해해 영양소를 흡수하도록 도와주게 됩니다. 이 효소들이 활동이 혈당이 어떤 영향을 미치게 되는지 알게 된다면 식사 습관을 한 번 더 점검해지고 싶어질 것입니다. 이번 시간에는 소화효소가 혈당 지수에 어떤 영향을…
유산소 운동이 혈당 조절에 미치는 영향 혈당 조절을 위해 유산소 운동의 중요성을 많이 강조합니다. 유산소 운동은 혈당 조절뿐 아니라 전반적인 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다 이번 시간에는 왜 유산소 운동이 혈당 조절에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 1.유산소 운동은 어떤 운동인가? 우리가 흔히 말하는 유산소 운동은 산소를…
고혈당이 우리 몸에 미치는 영향 식사를 하고 나서 갑자기 졸음이 쏟아지거나 갈증이 너무 심해 물을 벌컥 벌컥 마시는 증상이 나타나는 분들이 있으신가요? 이런 분들은 고혈당이 있다는 신호일 수 있습니다. 고혈당은 시한 폭탄이라 불릴 만큼 위험 하다고 하는데요. 이번 시간에 그 위험성에 대해 알아보겠습니다. 1.고혈당이란? 음식은 우리 몸에 들어 오면 탄수화물을 포도당으로 분해 하여 에너지원으로…
아침 공복 혈당 낮추는 방법 10가지 혹시 건강 검진을 갔는데 공복 상태에서 측정한 혈당이 높게 나온적이 있어 놀란적이 있었던가요? 이런 현상은 당뇨병의 전조 증상이라 주의가 필요하다고 합니다. 이런 것도 작은 습관의 변화로 안정적으로 유지 할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘 아침 공복 혈당 낮추는 방법 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 같은 시간에 밥 먹기 매일 같은 시간에 식사를 하는…
모르면 손해! 국민행복자금 신청 방법과 조건 총정리 경제적으로 어려운 상황은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 이러한 상황에서 정부의 지원은 큰 힘이 될 것입니다. 그중에서 국민행복자금은 많은 사람들에게 희망의 빛이 되어 줄 것입니다.이번시간에는 국민행복자금이 무엇이고 신청방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.국민행복자금이란? 정부가 국민행복자금을 통해 서민들의 재기를 돕기 위해 과거에…
당뇨병 초기 증상과 혈당 관리의 중요성 당뇨병은 혈액 속에 포도당 수치가 비정상적으로 높아지는 증상으로써 세계적으로 겪는 사람들이 많은 질환입니다. 처음에는 별 증상도 없습니다. 그래서 그냥 방치하는 경우가 많은데요. 그래서 조기 치료를 못하는 경우가 있습니다. 이번 시간에는 당뇨병의 초기 증상과 혈당 관리의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.당뇨병의 초기 증상 1)잦은…